AchtsamkeitsGruppe Woche 14.02.2024 – 21.02.2024
In diesem Jahr haben wir eine Gruppe für die Achtsamkeits für die Zeit des Fastens vom 14.02.2024 bis
30.03.2024 gegründet ❤ unsere Tages AchtsamkeitsZitate- und Aufgaben posten wir hier noch einmal
um auch danach noch einmal Achtsam mit sich und anderen sein zu können
Wir beginnen mit der Woche 14.02.2024 – 21.02.2024
Umarmen tun der Seele gut aber wieviel braucht man wirklich? Ich habe mal nachgeschaut und war sehr erstaunt: 4 Umarmungen pro Tag zum Überleben, 8 Umarmungen pro Tag, um uns gut zu fühlen, und 12 Umarmungen pro Tag zum innerlichen Wachsen – Ich denke jemanden ganz bewusst zu umarmen ist ein super Schritt damit es einem gut tut aber auch dem anderen
Heute sind wir am zweiten Tag unserer Achtsamkeitsreise mit einem Wunsch der nicht so einfach in unserem Alltagsleben umsetzbar ist. Wir wissen oft dass wir es tun sollten aber oft klappt es nicht, da viele Einflüsse auch von „außen“ sind – der Alltagstrubel lässt sich manchmal nicht beiseite schieben – das ist auf der einen Seite auch wirklich ok aber manchmal muss man sich wieder bewusst machen, dass wir nur dieses eine Leben haben – die heutige Achtsamkeit braucht Zeit und nicht nur für heute – aber vielleicht können wir damit Stück für Stück beginnen: Nimm dir am zweiten Tag Zeit mal aufzuschreiben was du so den ganz Tag machst und schaue ob dir das so gefällt ❤ Wenn nicht ändere es – du lebst nur dieses Leben bewusst
Der dritte Tag ❤️ Schließe die Augen und atme ein paar Mal ganz bewusst tief ein und aus – Nimm dein Körper wahr und gehe jedes Körperteil durch – sei dankbar für diesen wundervollen Körper – er tut so viel für dich
Wann konntet ihr das letzte Mal ganz bewusst einen Spaziergang machen? Nicht um von einem Ziel zum nächsten zu kommen oder von einem Termin zum nächsten sondern einfach nur rausgehen und durch die Natur laufen, mal anzuhalten, die Bäume bewusst zu sehen, den Himmel über euch? Für den vierten Tag der Reise würde ich mir wünschen wenn wir uns alle die Zeit nehmen können für einen Spaziergang und einmal innehalten und der Natur zu lauschen ❤️ Wenn es heute nicht geht, dann versucht es gerne morgen – nicht immer passt es ❤️❤️
Schreibe 5 Dinge auf für die du dankbar bist ❤️❤️
Keine leichte Aufgabe für den 6. Tag unserer Achtsamkeitsreise aber vielleicht funktioniert es für einen Augenblick, um bewusst inne zu halten ❤️
Der 7. Tag der Achtsamkeitsreise – Das Leben ist jetzt – etwas was wir manchmal vergessen – heute möchten wir Euch wieder daran erinnern ❤️
Heute am 8. Tag tut eine Pause beim gemeinsamen Abendessen mit unseren Liebsten von Handy und sozialen Medien sehr gut bewusst unterhalten ohne Ablenkungen ❤️
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